Uit je hum, in je hum

Veel fit20-ers kennen het. Dat gevoel dat je wat gestresst, of een tikje down aan de training begint. Lange dag, januari somber of alles is gewoon wat veel. Dan doe je de Lat Pull of de Chest Press. Al snel voel je je beter. Na de Leg Press nog beter. Beter humeur, meer energie en die stress valt van je af. Alles ziet er weer zonniger uit.

Hoe werkt dat? Tijdens de fit20 training maakt je lichaam allerlei belangrijke stoffen aan zoals endorfine, dopamine en serotonine. Endorfine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Het zorgt voor een geluksgevoel, is pijnstillend en vermindert angst. Dopamine maakt je opgewekt en gemotiveerd. Serotonine heeft een kalmerende werking. Na de fit20 training zou je je dus kalm, opgewekt en gemotiveerd kunnen voelen.

Opdracht voor tijdens je volgende fit20 training: Wanneer begin je te voelen dat deze geluksstofjes vrijkomen? Sommige fit20-ers voelen dat al na een paar seconden, anderen moeten eerst even flink afzien op de Leg Press. Of je hebt het nooit echt bewust gemerkt maar nu herken je wel iets van die kalme en opgewekte fit20 stemming. Dat is nou je fit20 humeur!